雷·阿伦说，在那一刻之前…

雷·阿伦说，在那一刻之前… 雷·阿伦说，在那一刻之前，他已经以比赛速度练习了数千次他在2013年NBA总决赛第六场比赛中投出的那记传奇投篮。“不仅仅是那一球，还有之前所有的准备工作。因为要在某一瞬间投进如此精准的一球，相当于投了一千次球，而不是一次投篮就投进的，因为任何投篮一千次的人都是在自欺欺人，因为你投的根本不是比赛用球。”“这都是日积月累的结果，是我投篮次数的积累和训练的成果。了解自己在场上的位置，理解界线，感受篮筐周围的节奏，以及你的脚步移动。随着时间的推移，你自然而然就会掌握这些技巧，每次踏上球场都会成为一种本能反应。”“那只是一次投篮，但看看我热身练习时投了多少球。我以前经常做这样的练习：仰面躺下，跳起来，教练把球扔给我，然后我就要投篮。我还会趴下来做同样的练习，跪下来，跳起来再做一遍。”“我想让自己处于极度压力之下，看看我能不能在那种情况下投篮得分，并积蓄力量站起来。这是军事训练的一部分，就像战争训练一样。你很熟悉……有机会的话，看看BUDS训练，也就是基础水下爆破训练，海豹突击队。”“注意观察他们的训练过程，因为他们要模拟战场环境。他们会叫醒你，制造巨大的噪音，试图让你感到困惑。他们想让你在压力下思考。因为真正的战场是什么样的？你无法模拟。在训练中，你会听到子弹的声音，但那不可能是真正的子弹……那么，你该如何模拟才能为真正的战场做好准备呢？”“就像我每次告诉别人罚球时那样。人们不理解罚球有多么令人情绪激动……我被撞倒了，我很生气，我上场太晚了，我应该早点上场的，我的队友在我空位的时候没有把球传给我，防守我的那个人还用手肘撞了我的肚子。”“脑子里会闪过各种各样的念头，然后你站上罚球线。现在你必须执行。你该如何练习呢？就像打高尔夫一样，你会下注，这样才能在比赛中应对压力。所以我练习罚球的时候总是会带点压力。比如打赌，和不同的人一起比赛。这样，当我在比赛中站上罚球线时，我就会回到之前的训练状态。但我需要在训练中思考比赛。两者是相辅相成的。”“这就是为什么练习如此重要。你必须在练习中模拟你在比赛中要做的事情。这样，当你真正上场比赛时，你就可以说，‘我们只要按照练习中的方式去做就行了。’这两者兼而有之。”